Mūsų mėgstamiausių saulėtekio žadintuvų palyginimas
Garbingi paminėjimai
Nuotrauka: Nena Farrell
„Vivilumens“ saulėtekio žadintuvas už 50 USD: Šis saulėtekio žadintuvas veikia puikiai, bet atrodo, kad geriau tinka kaip stalinė lempa nei tikras saulėtekio žadintuvas. Tačiau tai gali būti įdomus pasirinkimas, jei gyvenate studijoje ir jums reikia įrenginio, kuris veiktų ir ant jūsų stalo, ir prie lovos žadintuvo. Jis taip pat turi USB-A įkrovimo prievadą ir gali rodyti laiką kaip 24 arba 12 valandų.
„Philips SmartSleep Wake-Up Light“ (HF3520/60) už 149 USD: Tai gali skambėti panašiai kaip lemputė, kurią rekomenduojame anksčiau, tačiau ji yra kitokios formos ir pavadinime trūksta žodžio „Miegas“, nes ji nesiūlo nakties rutinos, kaip mūsų geriausias pasirinkimas. Tačiau jis vis tiek puikiai veikia kaip ryto saulėtekio lempa ir, kaip ir kitą „Philips“ modelį, jį lengva nustatyti be jokių nurodymų. Tai geras nebrangus modelis, bet ne toks pigus kaip kitos panašios galimybės.
„Lumie BodyClock Glow 150“ už 139 USD: Šis mielas laikrodis veikė puikiai, bet kiti mūsų pasirinkimai yra didesni ir ryškesni. Už tą pačią kainą galite įsigyti „WiiM“, o dar pigiau – „Philips HF3520“.
„Lumie Bodyclock Shine 300“ už 169 USD: Šis saulėtekio laikrodis yra gana panašus į „Luxe 700FM“, tačiau jame nėra tiek daug radijo perdavimo funkcijų, kaip teleskopinė antena ir keli kanalų taupymo mygtukai, o šviesos valdymas nėra toks paprastas kaip ratukas. Tačiau jei neprieštaraujate šiems pokyčiams ir norite išleisti mažiau pinigų, Shine 300 yra puikus alternatyvus pasirinkimas.
Hatch Baby už 100 USD: Atnaujinta populiaraus „Hatch Rest“ versija yra „Hatch Baby“ su nauja išvaizda ir programos parinktimis, panašiomis į anksčiau pateiktą „Hatch Restore 3“ (anksčiau programos parinktys buvo daug paprastesnės, nors visi įrenginiai turi tą pačią „Hatch Sleep“ programą). Tai smagus pasirinkimas vaikams, nors saulėtekis nekelia pamažu. Tačiau jis įjungia linksmas spalvas ir groja muziką tam tikru laiku ir tam tikru ilgiu. Mano 3 metų vaikas nekantriai laukia, kol kiekvieną rytą užsidegs „žalioji šviesa“ (bet tai, deja, nemotyvuoja jo nepalikti savo lovos manosios 4 val. ryto.) Taip pat gausite šešių mėnesių Hatch+ turinio prenumeratą.
„Hatch Restore 2“ už 94 USD: „Hatch“ šio modelio nebeparduoda, tačiau kai kuriuose trečiųjų šalių mažmenininkų parduotuvėse ir svetainėse, pvz., „Walmart“ ir „eBay“, galite jį rasti atnaujintą. Tai puikus įrenginys, suteikiantis tokias pačias programas ir garso pasiūlymus kaip ir „Hatch Restore 3“, tačiau „Restore 3“ turi daug geresnius valdiklius. Rekomenduoju praleisti šį įrenginį naudojant naujesnį modelį, jį galima įsigyti tik atnaujintą iš trečiųjų šalių mažmenininkų.
DUK
Kaip veikia saulėtekio laikrodžiai?
Jūsų kūnas yra sukurtas taip, kad pabustų natūraliai tekant saulei ir jaustumėtės mieguistas saulei leidžiantis. Šviesa dienos pradžioje ir pabaigoje yra šilto, auksinio atspalvio, skirtingai nuo vidurdienio ryškios, šiek tiek mėlynos saulės šviesos, kuri neleidžia miegoti. Saulėtekio žadintuvas imituoja šį perėjimą nuo ryto iki ryškios dienos šviesos, padėdamas kūnui pabusti (arba užmigti, jei laikrodis turi ir saulėlydžio parinktį).
Kiekvienas mūsų rekomenduojamas modelis siūlo saulėtekio režimą, o tai reiškia, kad pasirenkate pabudimo laiką, o tada saulėtekio laikrodis pradės rodyti giliai oranžinį švytėjimą ir pereis į ryškią šviesą, kai bus nustatytas garsinis žadintuvas. Kai kurie siūlo pritaikymą, leidžiantį pasirinkti, kiek ilgai norite dirbtinio saulėtekio, o kiti turi nustatyti laikmačius. Kai kurie taip pat leidžia naudoti atvirkštinį variantą su saulėlydžio rutina ir gali būti naudojami kaip garso aparatai. Daugelis jų prijungiami prie sienos kaip klasikinis žadintuvas ir lieka vietoje, nors kartais yra papildoma programa arba įkrovimo galimybės (jei tai nepaminėta, tarkime, kad taip nėra).
Ko ieškoti saulėtekio žadintuvuose?
Saulėtekio lempoje reikia atsižvelgti į daugybę funkcijų, tačiau kurios jums labiausiai patiks, priklauso nuo žmogaus.
Jei sunku užmigti: pasilepinkite saulėtekio žadintuvu su nakties ar vėjo rutina. Tai padeda susikurti rutiną, kad galėtumėte užmigti.
Jei jums reikia naktinės lempos ir saulėtekio laikrodžio: įsigykite ryškesnį saulėtekio laikrodį su lengvais valdikliais, kad įjungtumėte jį kaip naktinę lempą. Ne visuose saulėtekio laikrodžiuose tai yra, todėl atidžiai patikrinkite išsamią informaciją (ir atsiliepimus, tokius kaip mūsų)
Jei norite konkretaus garso prie lovos: patikrinkite, kiek garsų siūloma. Beveik kiekvienas saulėtekio laikrodis turi tam tikrų garso aparato funkcijų ir parinkčių, tačiau pigesniuose paprastai būna tik keli garsai ir gali nebūti tokio garso, kokio ieškote.
Jei norite valdyti programą: kai kurios šiame vadove pateiktos parinktys neturi partnerių programos ar Wi-Fi galimybių, ypač kai kurios mano mėgstamiausios. Programa nebūtinai pagerina saulėtekio laikrodį, bet gali būti patogu naudoti. Jei jums labiau patinka programėlė saulėtekio lempai nustatyti, įsigykite Casper, Hatch, Loftie ir WiiM.
Ar saulėtekio signalizacija tinka sunkiai miegantiems žmonėms?
Taip! Aš ypač sunkiai miegu rytais ir tai vis tiek gali padėti man pabusti. Galbūt norėsite pasirinkti laipsniškiausią pasirinktos saulėtekio lempos ryškumo didinimą, kad lėtas kambario pašviesėjimas galėtų geriau lėtai pažadinti jus iš gilaus miego.
Kuo skiriasi saulėtekio laikrodis ir SAD lempa?
Šios dvi programėlės išoriškai gali atrodyti panašiai, tačiau saulėtekio laikrodžiai ir kiti pažadinimo stiliaus šviestuvai yra skirti jus pažadinti, o SAD arba sezoninio afektinio sutrikimo lempa yra skirta imituoti saulės šviesą dienos metu. SAD lempos atlieka šviesos terapiją, kad padėtų kovoti su sezonine depresija tamsesniu metų laiku, o saulėtekio žadintuvai skirti tik tam, kad rytinis pabudimas būtų ne toks grubus. Abu gali padėti reguliuoti jūsų cirkadinį ritmą, tačiau skirtingais būdais. Galite nustatyti, kad saulėtekio laikrodis veiktų visą dieną, kad būtų lengviau imituoti saulės šviesą, tačiau tai nežada tokios pat naudos ir galbūt nesulauksite pagalbos, kurios ieškote.
Kaip WIRED pasirenka saulėtekio laikrodžius išbandyti?
Iš anksto ištiriame visus modelius, kad išsiaiškintume, kurie iš jų yra tinkami bandymams. Siekiame užtikrinti, kad jose būtų pažadinimo funkcijos (kai kurios SAD lempos atrodys panašios į saulėtekio žadintuvą, bet jei nėra laipsniško saulėtekio, jos negali būti išbandytos pagal šį vadovą) ir bandome išbandyti įvairius kainų taškus ir papildomas funkcijas, kad pamatytumėte, ką tikrai verta pirkti. Bandymų metu stengiamės pasirinkti tiek pigesnius, tiek mažiau funkcijų turinčius, ir aukščiausios klasės variantus, kad galėtume palyginti ir kontrastuoti vienas su kitu.
Kaip WIRED tikrina saulėtekio laikrodžius?
Išbandžiau kiekvieną rekomenduojamą saulėtekio laikrodį ant savo lovos kambaryje su šviesos nepraleidžiančiomis užuolaidomis, kad pamatyčiau, kiek jis iš tikrųjų gali praskaidrinti kambarį per saulėtekio rutiną. Aš miegojau su kiekvienu modeliu nuo vienos iki septynių naktų, priklausomai nuo jo veikimo. Taip pat išbandžiau įvairias garso parinktis, kurias turėjo pasiūlyti kiekvienas aparatas, kad išbandyčiau garsiakalbius ir pamatyčiau, kokie malonūs garsai pabusti ar užmigti. Jei buvo nakties rutinos parinktis, išbandžiau ir tai.
Įjunkite maitinimą su neribota prieiga LAIDINIS. Gaukite geriausias savo klasėje ataskaitas ir išskirtinį prenumeratorių turinį, kurio per daug svarbu ignoruoti. Prenumeruokite šiandien.
